FLOWINを安全に使って頂くためのポイントですが、下記6点になります。

●必ず正しいフォームが維持できる範囲で行なう 

●痛みや違和感が生じた際はその種目をすぐに中止する 

●種目の選択は正しいフォームでできるものを選択する 

●スライド距離はフォームが崩れない範囲内で設定する 

●反復回数はフォームが崩れない範囲内で設定する

●慣れたら種目の選択・スライド距離・反復回数を向上させる 

※正しいフォーム、フォームの崩れ代表例は画像参照ください。

次回は正しい《膝の位置》についてアップいたします！