ヨガ・リザード『効果』・股関節周辺の可動域を拡大するのに効果的『要点』・前脚のつま先はやや外側に向けましょう・頭から膝まで一直線で行いましょう・頭が下がらないよう注意しましょう・首が短くならないよう注意しましょう・背中が丸くならないよう注意しましょう・お尻が高くならないよう注意しましょう
