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ヨガ・リザード

『効果』
・股関節周辺の可動域を拡大するのに効果的

『要点』
・前脚のつま先はやや外側に向けましょう
・頭から膝まで一直線で行いましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・首が短くならないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・お尻が高くならないよう注意しましょう




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