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ヨガ・クレッセントムーン

『効果』
・股関節周辺の可動域を拡大するのに効果的
・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的

『要点』
・骨盤が正面を向くように行いましょう
・骨盤が前に倒れないよう注意しましょう
・膝が内側や外側に倒れないよう注意しましょう
・姿勢の軸を長く保って行いましょう
・首が短くならないよう注意し迷う
・腰だけで反らないよう注意しましょう




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