ヨガ・クレッセントムーン

『効果』

・股関節周辺の可動域を拡大するのに効果的

・背骨（胸椎）の可動域を拡大するのに効果的

・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的

『要点』

・骨盤が正面を向くように行いましょう

・骨盤が前に倒れないよう注意しましょう

・膝が内側や外側に倒れないよう注意しましょう

・姿勢の軸を長く保って行いましょう

・首が短くならないよう注意し迷う

・腰だけで反らないよう注意しましょう