スクワット・アダクション＆アブダクション with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

『効果』

・下半身全体を強化するのに効果的

・体幹を強化するのに効果的

・重心をコントロールするのに効果的

『要点』

・重心がブレないよう行いましょう

・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう

・膝が内側に倒れないよう注意しましょう

・膝がつま先よりも前に出ないよう注意しましょう

・頭からお尻まで一直線で行いましょう

・顔が前に出ないよう注意しましょう

・首が短くならないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・腰が反らないよう注意しましょう