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バックランジ with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜

『効果』
・下半身全体を強化するのに効果的
・体幹を強化するのに効果的
・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的

『要点』
・後脚にもしっかり体重を乗せて行いましょう
・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
・前膝が内側に入らないよう注意しましょう
・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
・上体が前に倒れないよう注意しましょう
・首が短くならないよう注意しましょう
・腕が耳の横にくるまでしっかり上げましょう
・猫背にならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう




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