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バックランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜


『効果』
・下半身全体を強化するのに効果的
・体幹を強化するのに効果的
・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

『要点』
・後脚にもしっかり体重を乗せて行いましょう
・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
・前膝が外側に開かないよう注意しましょう
・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう
・上体を横に向けるよう捻りましょう
・顔は正面を向いたまま行いましょう




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