バックランジ with TAIKAN STREAM 〜バック〜

『効果』

・下半身全体を強化するのに効果的

・体幹を強化するのに効果的

『要点』

・後脚にもしっかり体重を乗せて行いましょう

・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう

・前膝が内側に入らないよう注意しましょう

・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・腰が反らないよう注意しましょう