シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜

『効果』

・下半身（軸足）を強化するのに効果的

・体幹を強化するのに効果的

・背骨（胸椎）の可動域を拡大するのに効果的

・股関節の可動域を拡大するのに効果的

『要点』

・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう

・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう

・膝が外側に開かないよう注意しましょう

・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・上体を横に向けるよう捻りましょう

・顔は正面を向いたまま行いましょう