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シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜

『効果』
・下半身(軸足)を強化するのに効果的
・体幹を強化するのに効果的
・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
・股関節の可動域を拡大するのに効果的

『要点』
・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
・膝が外側に開かないよう注意しましょう
・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・上体を横に向けるよう捻りましょう
・顔は正面を向いたまま行いましょう




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