サイドランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイスト〜

『効果』

・下半身を強化するのに効果的

・体幹を強化するのに効果的

・背骨（胸椎）の可動域を拡大するのに効果的

『要点』

・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう

・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・上体を横に向けるよう捻りましょう

・顔は正面を向いたまま行いましょう