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サイドランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイスト〜

『効果』
・下半身を強化するのに効果的
・体幹を強化するのに効果的
・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

『要点』
・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・上体を横に向けるよう捻りましょう
・顔は正面を向いたまま行いましょう




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