【体幹トレーニング】
フロントブリッジ・プッシュ＆リーチ
・体幹を安定させるのに効果的
・二の腕の強化に効果的
【要点】
・頭から踵まで一直線で行いましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう
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・体幹を安定させるのに効果的
・二の腕の強化に効果的
【要点】
・頭から踵まで一直線で行いましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう