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【体幹トレーニング】

フロントブリッジ・プッシュ&リーチ 

【効果】

・体幹を安定させるのに効果的
・二の腕の強化に効果的

【要点】
・頭から踵まで一直線で行いましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう



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