【体幹トレーニング】バックブリッジ・シングルレッグカール『効果』・体幹を安定させるのに効果的・お尻や桃裏を強化するのに効果的『要点』・肩から膝まで一直線で行いましょう・腰が反らないよう注意しましょう・お尻が下がらないよう注意しましょう
