【体幹トレーニング】プローンパイク・ツイスト＆プッシュアップ『効果』・体幹を強化するのに効果的・胸や腕の強化に効果的『要点』※プッシュアップ時・頭から踵まで一直線で行いましょう・頭が下がらないよう注意しましょう・背中が丸くならないよう注意しましょう・腰が反らないよう注意しましょう
