【体幹トレーニング】

フローアウト・サークルスライド＆シングルレッグリフト

『効果』

・体幹を強化するのに効果的

・肩関節周辺を強化するのに効果的

『要点』

・頭から踵まで一直線で行いましょう

・頭が下がらないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・腰が反らないよう注意しましょう

・上体が捻れないよう注意しましょう