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シングルレッグスクワット・エクスターナルローテーション

『効果』
・下半身(軸足)を強化するのに効果的

『要点』
・腰が外に開くように足をスライドさせまましょう
・(軸足の)つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
・(軸足の)膝が内側に入らないよう注意しましょう
・つま先が膝より前に出ないように注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう



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