シングルレッグスクワット・エクスターナルローテーション

『効果』

・下半身（軸足）を強化するのに効果的

『要点』

・腰が外に開くように足をスライドさせまましょう

・（軸足の）つま先と膝の向きを揃えて行いましょう

・（軸足の）膝が内側に入らないよう注意しましょう

・つま先が膝より前に出ないように注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう