1. TOP
  2. ニュース

NEWS

サイドブリッジ・アッパーレッグスライド

『効果』
・体幹を強化するのに効果的
・股関節周辺を強化するのに効果的

『要点』
・(正面)体のセンターラインは一直線にしましょう
・(側面)耳・肩・腰・膝は一直線にしましょう
・腰が丸くなったり反ったりしないようにしましょう
・肩に力を入れないよう首を長くして行いましょう



前のページに戻る