【体幹トレーニング】スクワット・アダクション＆アブダクショ 『効果』・下半身全体を強化するのに効果的・重心を安定させるのに効果的『要点』・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう・頭からお尻まで一直線で行いましょう・背中が丸くならないよう注意しましょう
