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バックブリッジ・ダブルレッグスライド&バランス 

『効果』
・体幹を強化するのに効果的
・お尻や腿裏を強化するのに効果的

『要点』
・肩から膝まで一直線で行いましょう
・腰が反らないよう注意しましょう
・お尻が下がらないよう注意しましょう
・つま先の向きをまっすぐにして行いましょう



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