【体幹トレーニング】バックブリッジ・ダブルレッグスライド＆バランス 『効果』・体幹を強化するのに効果的・お尻や腿裏を強化するのに効果的『要点』・肩から膝まで一直線で行いましょう・腰が反らないよう注意しましょう・お尻が下がらないよう注意しましょう・つま先の向きをまっすぐにして行いましょう
