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【体幹トレーニング】

ノルディックスキーイング

『効果』
・体の軸を強化するのに効果的
・重心コントロールを強化するのに効果的

『要点』
・体のセンターラインをブラさずに行いましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう
・肩に力を入れないよう首を長くして行いましょう




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