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【体幹トレーニング】

バーピー

『効果』
・体幹を強化するのに効果的
・心肺持久力を強化するのに効果的

『要点』
・速く大きく行いましょう
・お尻が高くならないよう注意しましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう



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