【体幹トレーニング】ソラシックエクステンション＆フレクション『効果』・背骨の動きを改善するのに効果的『要点』・ゆっくりとした動作で行いましょう・お尻の位置が前後動しないよう注意しましょう・背骨全体が綺麗なアーチを描くよう意識しましょう
