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【体幹トレーニング】

ソラシックエクステンション&フレクション

『効果』
・背骨の動きを改善するのに効果的

『要点』
・ゆっくりとした動作で行いましょう
・お尻の位置が前後動しないよう注意しましょう
・背骨全体が綺麗なアーチを描くよう意識しましょう





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