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【体幹トレーニング】

ソラシックローテーション

『効果』
・背骨の動きを改善するのに効果的

『要点』
・ゆっくりとした動作で行いましょう
・お尻の位置が左右に動かないよう注意しましょう
・腕だけでなく胸を横に向けるよう意識しましょう



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