【体幹トレーニング】ソラシックローテーション『効果』・背骨の動きを改善するのに効果的『要点』・ゆっくりとした動作で行いましょう・お尻の位置が左右に動かないよう注意しましょう・腕だけでなく胸を横に向けるよう意識しましょう
