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【体幹トレーニング】

シングルレッグスクワット・インターナルローテーション

『効果』
・下半身(軸足)を強化するのに効果的

『要点』
・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
・骨盤が内側に向くよう脚をスライドさせましょう
・(軸足の)つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
・(軸足の)膝が外側に開かないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう



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