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【体幹トレーニング】

ボディソウ

『効果』

・体幹を強化するのに効果的
・肩関節周辺を強化するのに効果的

『要点』
・頭から踵まで一直線で行いましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう




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