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プッシュアップ・エクスターナルスライド

『効果』
・体幹を強化するのに効果的
・胸や腕を強化するのに効果的
・股関節周辺を強化するのに効果的

『要点』
・同側の肘に膝を近づけるように行いましょう
・上体が左右に曲がらないよう注意しましょう
・頭から踵まで一直線で行いましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう



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