プッシュアップ・エクスターナルスライド

『効果』

・体幹を強化するのに効果的

・胸や腕を強化するのに効果的

・股関節周辺を強化するのに効果的

『要点』

・同側の肘に膝を近づけるように行いましょう

・上体が左右に曲がらないよう注意しましょう

・頭から踵まで一直線で行いましょう

・頭が下がらないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・腰が反らないよう注意しましょう