サイドブリッジ・ダブルレッグスライド

『効果』

・体幹を強化するのに効果的

『要点』

・（正面）体のセンターラインは一直線にしましょう

・顔が前に出ないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・腰が丸くなったり反ったりしないようにしましょう

・出っ尻にならないよう注意しましょう

・肩に力を入れないよう首を長くして行いましょう