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サイドブリッジ・ダブルレッグスライド

『効果』
・体幹を強化するのに効果的

『要点』
・(正面)体のセンターラインは一直線にしましょう
・顔が前に出ないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が丸くなったり反ったりしないようにしましょう
・出っ尻にならないよう注意しましょう
・肩に力を入れないよう首を長くして行いましょう



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