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弊社オーナー長友佑都と専属シェフ加藤超也の食事の取り組みが書籍として販売されます!
二人の対談や最新1週間メニュー、加藤のレシピなど盛りだくさんの内容となっております!

ぜひ手に取ってみてください!


本書について

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カラダが劇的に変わる! 10の食事革命

革命1   白い砂糖を断つ。
革命2   食材の数に注目する。
革命3   タンパク質補給術を考える。
革命4   油について考えてみた。
革命5   野菜の摂取量とベジブロス。
革命6   朝のスムージーで体内に活力を!
革命7-1  糖質制限食を実験してみる。
革命7-2  セミケトン食にシフトする。
革命8   主食を玄米に替える
革命9   食べる順番を考える。
革命10   ミネラルをチャージする。

さらに工夫を!カラダが快適になる、7つの食事改革

改革1   間食で摂りにくい栄養素を補給。
改革2   マヌカハニーで免疫力アップ。
改革3   油と食材選びでケガに対処。
改革4   1日1 杯の赤ワインを飲む。
改革5   心身を満足させるカレー。
改革6   味噌汁について再考する。
改革7   時差ボケに対処する食べ方。

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