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サイドブリッジ・アームスライド

『効果』
・体幹を強化するのに効果的
・肩関節周辺を強化するのに効果的

『要点』
・(正面)体のセンターラインは一直線にしましょう
・(側面)耳・肩・腰・膝は一直線にしましょう
・左右の脇腹は同じ長さを保って行いましょう
・首を長く保って行いましょう
・頭が前に出ないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が丸くなったり反ったりしないよう注意しましょう
・出っ尻にならないよう注意しましょう



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