サイドブリッジ・アームスライド

『効果』

・体幹を強化するのに効果的

・肩関節周辺を強化するのに効果的

『要点』

・（正面）体のセンターラインは一直線にしましょう

・（側面）耳・肩・腰・膝は一直線にしましょう

・左右の脇腹は同じ長さを保って行いましょう

・首を長く保って行いましょう

・頭が前に出ないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・腰が丸くなったり反ったりしないよう注意しましょう

・出っ尻にならないよう注意しましょう