ストレッチ・ハムストリングス『効果』・（前脚）腿裏の柔軟性を向上させるのに効果的・（前脚）腿裏の疲労回復に効果的『要点』・痛気持ちいい範囲で行いましょう・腿の付け根から上体を倒すように行いましょう・背中が丸くならないよう注意しましょう・腰が丸くならないよう注意しましょう・呼吸が止まらないよう注意しましょう
