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ストレッチ・ハムストリングス

『効果』
・(前脚)腿裏の柔軟性を向上させるのに効果的
・(前脚)腿裏の疲労回復に効果的



『要点』
・痛気持ちいい範囲で行いましょう
・腿の付け根から上体を倒すように行いましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が丸くならないよう注意しましょう
・呼吸が止まらないよう注意しましょう



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