ストレッチ・アダクターズ『効果』・内腿の柔軟性を向上させるのに効果的・内腿の疲労回復に効果的『要点』・痛気持ちいい範囲で行いましょう・背中が丸くならないよう注意しましょう・腰が丸くならないよう注意しましょう・腰が反らないよう注意しましょう・呼吸が止まらないよう注意しましょう
