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SURFIN' LIFE11月号掲載トレーニング種目


リーチ&プル・リシプロカル

『効果』
・背骨や肩甲骨の動きを改善するのに効果的
・背中や腕を強化するのに効果的

『要点』
・上半身(胸から上)を持ち上げて行いましょう
・頭の位置がブレないように注意しましょう
・首が短くならないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰だけで反らないよう注意しましょう
・お腹に力を入れて上体を安定させましょう



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