バーピー＆プッシュアップⅡ

『効果』

・体幹を強化するのに効果的

・胸や腕を強化するのに効果的

・心肺持久力を強化するのに効果的

『要点』

・手の幅を肩幅にして行いましょう

・脇を締めて行いましょう

・速く大きく行いましょう

・お尻が高くならないよう注意しましょう

・頭が下がらないよう注意しましょう

・腰が反らないよう注意しましょう