スクワット・アダクション＆アブダクション『効果』・下半身全体を強化するのに効果的・重心をコントロールするのに効果的『要点』・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう・膝が内側に倒れないよう注意しましょう・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう・頭からお尻まで一直線で行いましょう・背中が丸くならないよう注意しましょう
