リーチ＆プッシュ・ニーポジション『効果』・体幹を強化するのに効果的・二の腕を強化するのに効果的『要点』・頭から膝まで一直線で行いましょう・頭が下がらないよう注意しましょう・背中が丸くならないよう注意しましょう・腰が反らないよう注意しましょう・首が短くならないよう注意しましょう
