プローンパイク・オープンスライド＆プッシュアップ

『効果』

・体幹を強化するのに効果的

・胸や腕を強化するのに効果的

『要点』※プッシュアップ体勢時

・頭から踵まで一直線で行いましょう

・頭が下がらないよう注意しましょう

・首が短くならないよう注意しましょう

・背中が丸くならないよう注意しましょう

・腰が反らないよう注意しましょう

・お尻が高くならないよう注意しましょう