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プローンパイク・オープンスライド&プッシュアップ
『効果』
・体幹を強化するのに効果的
・胸や腕を強化するのに効果的

『要点』※プッシュアップ体勢時
・頭から踵まで一直線で行いましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・首が短くならないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう
・お尻が高くならないよう注意しましょう




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