アダクション＆アブダクション・ニーポジション・ダブルレッグスライド『効果』・内転筋群を中心に股関節周辺の強化に効果的『要点』・姿勢の軸を長く保って行いましょう・お腹に力を入れて行いましょう・猫背にならないよう注意しましょう・腰が反らないよう注意しましょう・出っ尻にならないよう注意しましょう
