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アダクション&アブダクション・ニーポジション・ダブルレッグスライド

『効果』
・内転筋群を中心に股関節周辺の強化に効果的

『要点』
・姿勢の軸を長く保って行いましょう
・お腹に力を入れて行いましょう
・猫背にならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう
・出っ尻にならないよう注意しましょう



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