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クワドロペッド・ニートゥエルボーⅡ

『効果』
・体幹を強化するのに効果的

『要点』
・肘と膝の頂点がつくよう行いましょう
・頭から踵まで一直線で行いましょう
・頭が下がらないよう注意しましょう
・首が短くならないよう注意しましょう
・背中が丸くならないよう注意しましょう
・腰が反らないよう注意しましょう
・肩や腰が開かないよう注意しましょう




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